Статья представляет комплекс из 8 упражнений йоги, направленных на растяжку и упругость бедер, а также на развитие способности сесть на шпагат. Йога помогает улучшить гибкость мышц и суставов, повысить выносливость, предотвратить травмы и улучшить обмен веществ. В статье описаны два упражнения: поза счастливого ребенка и широкий присест.