Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и пресса, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы. В статье представлены упражнения для развития гибкости и силы, необходимых для совершения поперечного шпагата.
# Здоровье
Простые упражнения из арсенала гейш помогут сохранить молодость и здоровье. Выполняйте их еще в постели, чтобы проснуться и оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Упражнения направлены на массаж и разогревание мышц, а также на улучшение кровообращения и общего самочувствия.